本网讯(记者 苗艺泷  陈晓怡)党建引领聚合力，医校协同护健康。为深入贯彻落实党的二十大精神，扎实推进健康中国建设，深化校地党建联建，让优质医疗资源惠及青年学子，10月29日，依托学校党委与广州市花都区人民医院党委结对联建工作框架，我校特邀该院康复医学科主治中医师李莎带来《中医智慧伴青春，科学养生助成长》身心健康专题讲座。讲座旨在引导学生树立身心协同发展的健康理念，帮助大家舒缓学业与生活中的压力和焦虑，学会运用中医知识调养身体、调适情绪，百余名学生到场参与学习。

李莎开展身心健康科普专题讲座(彭钰琦 摄)

讲座上，李莎结合大学生日常学习生活，解读中医“治未病”蕴含的身心一体思想。她指出，作息失调、饮食不规律、运动不足等不良习惯会损伤身体健康，继而影响情绪；而长期焦虑压抑，也容易引发失眠、胃肠不适、周身乏力等躯体症状，身心互为关联，调养需同步兼顾。围绕日常养生，她从食养、眠养、动养、情志调养四个维度给出实用建议：坚持三餐规律、养护脾胃，不盲目追捧各类养生茶饮；顺应节律、保障睡眠，可配合泡脚、穴位按揉等安神助眠；练习八段锦、太极拳等和缓运动放松身心；正确看待压力，借助倾诉交流、静坐调息、户外漫步等方式疏导负面情绪。同时，她提醒同学们避开盲目进补、过量运动、熬夜后靠补觉代偿等养生误区，强调身心健康的核心不在于补品，而在于规律作息、适度运动与情绪调节。

李莎结合身体构造模型详细解说经脉走向(彭钰琦 摄)

理论讲解结束后，针对同学们普遍存在的失眠、紧张、疲惫等问题，李莎现场演示针灸、耳穴压豆等中医外治技法。同学们近距离观摩、亲身体验，直观感受中医药舒缓身心的独特魅力。

李莎结合同学们的身体情况开展施针体验(彭钰琦 摄)

“以前我总把压力大、情绪烦躁单纯归为心理问题，忽略了作息和饮食带来的影响。八段锦、睡前少看手机这些方法简单好操作，以后我会落实在日常小事里。”2026级车辆工程3班徐梓嘉同学有感而发。2026级交通工程2班王斯亮同学表示：“网上的养生信息繁杂零散，很容易跟风踩坑。这场讲座帮我理清了误区，好好吃饭、好好睡觉、坚持运动，本身就能帮我们稳住心态。”

本次讲座是校地党建联建服务学生健康成长的一次生动实践，旨在将中医药文化普及与心理健康教育深度融合，传递“身心一体”的科学健康观。下一步，我校大学生心理健康教育与咨询中心将持续携手联建合作单位，推出更多形式丰富的身心健康主题活动，助力学生强健体魄、涵养积极心态，护航青年学子全面成长。

文字录入：学生工作处 陈晓怡；编辑：涂昌鹏